צמחוני לעומת לא צמחוני
תוֹכֶן
ההבדל בין צמחוני ללא צמחוני הוא שלצמחונים יש רק ירקות לאכילה וללא-צמחוני יש ירקות כמו גם מוצר מן החי כמו בשר וביצה. עולמנו מחולק למעשה לשני אוכלי אוכלים אחד שאוכל רק ירקות הידועים כצמחונים ואחד שאוכל כל דבר שכולל גם מוצר מן החי כמו ביצה ובשר.
תזונה נכונה חשובה באמת לכל אדם. לצמחונים יש רק ירקות ודגנים לארוחותיהם, ובשאר הלא-צמחונים יש את כל המוצרים שעשויים מבשר מהחי וביצים עם ירקות ודגנים. ההבדל בין צמחוני ללא-צמחוני הוא שיש להם תוכנית דיאטה שונה לחלוטין.
תוכן: ההבדל בין צמחוני ללא-צמחוני
- שיחת השוואה
- מה זה צמחוני?
- מה זה לא צמחוני?
- הבדלים עיקריים
- סיכום
שיחת השוואה
| בסיס | צמחוני | לא צמחוני |
| הגדרה | צמחוני הוא אדם שאוכל רק ירקות ודגנים. | לא צמחוני הוא אדם שלא רק אוכל ירקות ודגנים אלא גם אוכל בשר וביצים. |
| סיבים | צמחוני צורך יותר סיבים תזונתיים מאשר לא צמחוניים. | לא צמחוני צורך פחות סיבים תזונתיים מאשר צמחוניים. |
| חלבונים | צמחוני צורך פחות חלבונים מאשר לא צמחוני. | לא צמחוני צורך יותר חלבונים מאשר צמחוני. |
| עלות אוכל | אוכל צמחוני הוא פחות יקר מאשר לא צמחוני. | אוכל שאינו צמחוני יקר בהרבה ממזון צמחוני. |
| זמינות | אוכל צמחוני זמין פחות ממזון שאינו צמחוני בגלל תוחלת הירקות העונתית. | אוכל לא צמחוני זמין בקלות בכל פעם. |
מה זה צמחוני?
צמחוני הוא אדם שאוכל רק ירקות ודגנים; הם לא אוכלי בשר. לתזונה צמחונית יש תזונה מבוססת תכנית למשל פירות, ירקות וכו '. ישנם סוגים של צמחונים
- צמחוני לקטו-אויבים
- צמחוני לקטו
- צמחוניים-ביצים
- טבעונים-צמחונים
צמחוני לקטו-אבו: לא צורכים בשר, עופות ופירות ים, אלא אוכלים גם ביצים וגם מוצרי חלב כמו חלב, יוגורט וגבינה.
לקטו-צמחונים: צורכים מזון חלב אך לא צורכים בשר, עופות, פירות ים וביצים.
צמחוני ביצים: צורכים ביצים אך הימנעו מכל המזון החלב, הבשר, העופות ופירות הים.
צמחונים טבעוניים: נמנעים מבשר, עופות, דגים, ביצים ומוצרי חלב וממזונות המכילים מוצרים אלה.
מה זה לא צמחוני?
הלא-צמחוני הוא אדם שלא רק אוכל ירקות ודגנים, אלא יש לו גם מוצרים מן החי כמו בשר וביצים. תזונה לא צמחונית כוללת בשר, דגים ופירות ים. לא צמחונים אוכלים בדרך כלל את כל סוגי המוצרים על בסיס בעלי חיים. עם זאת, דיאטות פסקאטריות אוכלות דגים ופירות ים אחרים אך נמנעים מעוף ובשר אדום.
הבדלים עיקריים
להלן ההבדלים העיקריים בין צמחונים ללא צמחונים
- צמחוני לא אוכל שום מוצר מהחי כמו בשר וביצים, יש להם רק ירקות וביצים. ואילו הלא צמחונים אוכלים את כל סוגי המזון כולל ירקות ובשר.
- צריכת חלבונים היא יותר בצמחונים ופחות לא צמחונית.
- צריכת סיבים היא יותר לא צמחונית ופחות צמחונית.
- תוכניות הדיאטה שלהם שונות לחלוטין
- שניהם צמחוניים ולא צמחוניים יכולים להישאר בריאים אם אנו דואגים לבריאותם.
סיכום
ההבדלים בין לא צמחוני לצמחוני צוינו בבירור לעיל. אין הכרח שאם אתה צמחוני אתה בריא ואם אתה לא צמחוני אתה לא בריא. אתה צריך לתכנן את הדיאטה שלך ולנהל תוכנית תזונה נכונה.
